Une méthode d’étude qui approfondit une technique en la travaillant sous trois angles complémentaires :
6 mouvements de qigong : développer l’énergie interne, la respiration et l’ancrage.
6 mouvements de tai chi : affiner la fluidité, la continuité et la conscience corporelle.
6 mouvements de karaté : appliquer la puissance, l’efficacité martiale et le réalisme du combat.
Ainsi, une seule technique est explorée dans toutes ses dimensions : énergétique, fluide et combative.
Le qitaikat : explorer une technique unique à travers 6 mouvements de qigong, 6 de tai chi et 6 de karaté, pour unir énergie, fluidité et efficacité martiale.
Qitaikat – Quand Qi Gong, Tai Chi et Karaté s’unissentLe Qitaikat est une création originale qui relie trois traditions complémentaires :
Qi Gong : l’art de respirer, d’éveiller le corps et de faire circuler l’énergie vitale.
Tai Chi : la fluidité, les spirales, l’harmonie entre le Ciel et la Terre.
Karaté : la puissance, l’ancrage, l’efficacité des techniques martiales.
En un seul enchaînement, le Qitaikat réunit échauffement, travail énergétique, mise en puissance et retour au calme. C’est une pratique complète, accessible à tous les âges, qui nourrit aussi bien la santé que l’esprit martial.
Un échauffement progressif avec le Qi GongLe Qitaikat commence toujours par quelques mouvements simples inspirés du Qi Gong.
Ces gestes doux ouvrent la respiration, délient la colonne, assouplissent les articulations.
Le corps retrouve sa fluidité naturelle, comme une tortue qui sort lentement de sa carapace.
Le dantian inférieur 丹田 (centre vital situé sous le nombril) se réveille doucement, guidant la respiration abdominale.
Résultat : le cœur s’apaise, les poumons s’ouvrent, les tensions se relâchent. C’est un réveil énergétique, un massage interne qui prépare à l’effort.
Une montée en rythme avec le Tai ChiPuis, la pratique glisse vers le Tai Chi, avec des pas souples, des spirales et des mouvements continus.
Les transferts de poids renforcent les jambes et améliorent l’équilibre.
Les bras dessinent de larges cercles, activant la circulation sanguine et lymphatique.
L’esprit s’ancre dans le présent, chaque geste devient méditation en mouvement.
Résultat : les muscles travaillent en profondeur, les articulations gagnent en fluidité, le souffle devient régulier. On entre dans un état de calme dynamique.
L’apogée avec le Karaté – puissance et kimeEnfin, vient le temps du kata karaté, mais réinventé dans l’esprit du Qitaikat.
Les postures sont fortes et stables (kiba dachi, zenkutsu dachi).
Les coups de poing (tsuki), blocages (uke) et coups de pied (geri) expriment la puissance intérieure révélée par le travail préparatoire.
L’énergie accumulée dans le dantian se libère par le kime (focalisation explosive), comme la tortue qui, soudain, sort la tête et mord avec force.
Résultat : le cœur bat plus fort, la respiration s’intensifie, les muscles se tonifient. On goûte à la joie d’un mouvement martial pleinement vécu, sans crispation.
Retour au calme – l’énergie diffuséeChaque Qitaikat se termine par un retour au Qi Gong :
Le souffle ralentit.
Le corps se secoue légèrement pour relâcher les tensions et diffuser le Qi dans les méridiens.
L’esprit retrouve une paix profonde, comme une tortue qui s’enfouit dans les eaux tranquilles.
Résultat : la détente est totale, l’énergie circule librement, le pratiquant se sent vivant, enraciné et apaisé.
Les vertus du Qitaikat en un seul enchaînementSanté : cœur, poumons et articulations sont mobilisés progressivement.
Énergie : respiration et circulation du Qi harmonisées.
Martialité : puissance, ancrage, confiance dans le corps.
Équilibre : un condensé d’échauffement, de renforcement, de travail interne et de relaxation.
Le Qitaikat, c’est comme une journée en condensé : le lever du soleil (Qi Gong), la fluidité du jour (Tai Chi), l’action intense (Karaté), puis le coucher apaisé (retour au calme).
En résumé, pratiquer le Qitaikat, c’est prendre soin de soi tout en honorant l’esprit martial.Un art complet, qui relie santé, énergie et puissance en un seul rituel.
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