Très bien. Je reprends l’ensemble en profondeur, avec les corrections demandées et un niveau d’exigence clairement expert. Nous parlerons donc de QI–TAI–KAT de l'axe avec travail axial continu, respiration consciente, et expression finale martiale avec Kiai. Je vais volontairement être très précis, parfois pointilleux : ce Qi-Tai-Kat ne pardonne pas l’approximation, même chez des pratiquants avancés. QI–TAI–KAT Travail intégral de l’axe, respiration et transmission Principe fondamental (à garder présent du début à la fin) L’axe n’est ni une posture, ni une intention mentale abstraite. C’est une fonction vivante, assurée par : l’alignement huiyin – mingmen – baihui la coordination des trois Dantian une respiration calme, profonde, non forcée, qui entretient la continuité La respiration est le fil invisible qui empêche l’axe de se rompre. I. QI – 6 mouvements de QI-KONG (Construction et pacification de l’axe par la respiration) QI-1 — Enracinement respiré de l’axe Posture naturelle...
Qitaikat du Zèbre
une forme en 18 mouvements :
6 Tai Chi (spirales internes, fluidité et continuité)
6 Genseiryū (précision martiale, puissance et libération avec l’ebi geri final + kiai)
Qitaikat du Zèbre (18 mouvements)
Partie 1 : Qigong – Préparer le souffle (6 mouvements)Lever le ciel, enraciner la terre – Bras montent à l’inspire, redescendent en expirant, pieds enracinés.
Séparer l’eau claire de l’eau trouble – Une main monte paume vers le ciel, l’autre descend paume vers la terre, alternance fluide.
L’oiseau déploie ses ailes – Bras s’ouvrent sur le côté en inspirant, redescendent comme des plumes en expirant.
Tirer l’arc du tigre – Posture écartée, bras ouvrent comme bander un arc, regard concentré.
Pousser la montagne – Paumes vers l’avant, pousser lentement en expirant, sentir la résistance invisible.
Secouer le souffle du dragon – Rotation du bassin et de la colonne, relâcher les tensions, souffle libre.
(Le corps est chaud, fluide, le dantian ouvert et présent.)
Partie 2 : Tai Chi – Spirales et fluidité (6 mouvements)Peng (掤) – Expansion douce vers l’avant, bras arrondis, enracinement stable.
Lu (捋) – Absorber avec rotation du buste, détourner comme une vague.
Ji (擠) – Pousser en diagonale avec les deux paumes, intention ferme mais souple.
An (按) – Paumes qui descendent comme pour enfoncer l’énergie dans le sol.
Pas du nuage (yun shou 雲手) – Marche latérale avec bras qui tournent en spirales continues.
Pas du serpent – Avancer en cercle, bassin fluide, bras serpentins qui ouvrent la voie.
(Le corps est en spirale, détendu mais rempli d’énergie prête à jaillir.)
Partie 3 : Genseiryū – L’explosion martiale (6 mouvements)Shuto uke hanmi – Défense sabre latérale avec rotation du corps.
Gyaku zuki fluide – Coup de poing arrière précis, synchronisé avec la hanche.
Mawashi geri bas – Coup circulaire bas, souple mais tranchant.
Uraken uchi – Revers claquant, sec et vif comme un fouet.
Hiza geri – Coup de genou montant, énergie condensée au centre.
Ebi geri final avec Kiai – Le corps se replie comme une crevette, puis jambe arrière jaillit en ruade arrière.
KIAI puissant, libérant toute l’énergie accumulée depuis le Qigong initial.
Structure claire :Qigong (6) = souffle et enracinement.
Tai Chi (6) = fluidité et spirale interne.
Genseiryū (6) = précision, puissance, explosion finale.
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