Qitaikat de l’éléphant

 Qitaikat de l’éléphant, une forme majestueuse, enracinée, tranquille et pourtant redoutable quand il faut frapper.

Les 6 premiers mouvements – Qigong de l’ancrage (comme un éléphant solide et stable)

Wu Ji (無極) – Pieds écartés, genoux souples, bras détendus, souffle bas dans le dantian (丹田). Tu deviens un pilier.

Enracinement – Inspiration, bras montent latéralement, expiration, les mains descendent en pressant le sol. Sens les pieds qui s’enfoncent comme des piliers d’ivoire.

Balance de la trompe – Bras souple qui se balance lentement de gauche à droite, comme la trompe lourde et vivante.

Pression descendante – Les deux paumes poussent vers le sol, épaules lourdes, bassin enfoncé. L’éléphant écrase tout sous son poids.

Expansion – Inspiration, ouvrir les bras largement sur les côtés comme déployer des oreilles immenses. Expiration, refermer au centre, sentir la chaleur entre les paumes.

Ancrage final – Paumes jointes au dantian, genoux légèrement fléchis, souffle bas et lourd, comme si la terre et toi ne faisiez qu’un.

Les 6 mouvements Tai Chi – La marche paisible de l’éléphant

Avancer lourdement – Grand pas en avant, transfert complet du poids, bras ondulants comme une trompe.

Repousser tranquillement – Main droite qui pousse doucement en avant, comme l’éléphant qui écarte un obstacle sans violence.

Caresser et descendre – Main gauche descend lentement, comme lisser une herbe haute, geste paisible et ample.

Écarter à gauche – Pas latéral, bras écartés lentement, comme repousser un arbre pour passer.

Écarter à droite – Même principe mais de l’autre côté, symétrie équilibrée.

Pas tranquille en avant – Grand pas posé, bras qui s’ouvrent puis se referment, respiration calme et régulière.

Les 6 mouvements Karaté – La puissance de l’éléphant en combat

Kiba-dachi (騎馬立ち) large et bas – Empi (肘) vers la droite, l’épaule suit, tout le corps percute comme un éléphant qui charge de côté.

Même chose à gauche – Kiba-dachi, épaule gauche, impact massif.

Mae Empi (前肘) en avançant – mais porté avec tout le corps, comme un coup de boule anticipé.

Hiza ate (膝当て) – coup de genou en avançant, pour briser.

Coup de tête – Gyaku tetsui qui monte en ligne centrale, mais transformé en atama ate (頭当て), un coup de boule frontal, destructeur.

Kiai final ! – Dans kiba-dachi, tête légèrement en avant, souffle explosif, KIAI ! comme le barrissement de l’éléphant qui écrase tout sur son chemin.

Ce kata est 18 mouvements : 6 enracinements (Qigong), 6 marches paisibles (Tai Chi), 6 frappes terribles (Karaté).

L’esprit : de la paix lourde et tranquille à la puissance irrésistible.