Un Qitaikat du Shuto-Gladius, un enchaînement original qui explore toutes les dimensions du sabre de main (shutō 手刀) : énergétique, fluide et explosif. L’idée est que ton shutō devienne tantôt une lame romaine, tantôt une vague fluide, tantôt une décharge de ton dantian.
Phase 1 – Qigong (6 mouvements énergétiques, calmes et enracinés)
Le but est d’éveiller le sabre de main comme une antenne énergétique.
Respiration du sabre – Position heisoku dachi, bras levés en ouverture, puis ramener lentement les deux shutō paumes vers le bas en descendant, comme pour trancher l’air jusqu’au tanden. Inspiration montée, expiration descendante.
Racines du sabre – Shiko dachi, shutō en croix devant le ventre (paumes vers soi), puis ouverture latérale lente, comme pour écarter des rideaux d’énergie.
Shutō de la vague – Zenkutsu dachi, bras devant paume vers le bas, le shutō trace un cercle horizontal, dessinant une spirale douce. Visualiser l’eau qui entoure et protège.
Pointe céleste – Kōkutsu dachi, shutō vertical devant le front, doigts vers le ciel, puis descendre lentement en ligne droite au centre du corps (comme une épée qui se plante en terre).
Coupe du vent – Position naturelle, shutō latéraux en éventail, puis trancher doucement l’air vers l’avant en avançant un pas souple, bras fluides comme des ailes.
Double sabre de protection – Hachiji dachi, shutō croisés au-dessus de la tête, puis descendre lentement de chaque côté du corps comme deux lames qui protègent.
Phase 2 – Tai Chi (6 mouvements fluides, spirales et internes)
Ici le shutō circule comme une énergie interne, un flux continu.
Gladius en spirale – Avancer en neko ashi dachi, shutō en spirale oblique de haut en bas (main droite coupe, main gauche accompagne comme un bouclier).
Sphère de soie – Heikō dachi, shutō dessinant une grande boule imaginaire, rotation lente avec le dantian. Le tranchant devient soyeux, enroulé.
Cercle perçant – Zenkutsu dachi, shutō part de la hanche, monte en cercle et termine en pique droit vers la gorge imaginaire de l’adversaire. Mouvement spiralé, pas brusque.
Onde latérale – Kiba dachi, shutō balaye de gauche à droite puis de droite à gauche, souplement, comme un rideau d’eau qui repousse.
Croix de jade – Kōkutsu dachi, shutō droit coupe verticalement vers le bas, puis shutō gauche traverse horizontalement au ventre, formant une croix fluide.
Deux lames qui s’ouvrent – Shiko dachi, shutō qui montent croisés devant la poitrine, puis s’écartent lentement en diagonales, comme deux épées se déployant.
Phase 3 – Fa Jin (6 mouvements explosifs, courts, tranchants)
Là, le shutō devient vraiment le gladius du légionnaire, vif, sec, perforant.
Coup de taille romain – Zenkutsu dachi, shutō tranchant horizontal au niveau du ventre, hanche en rotation sèche, expiration courte.
Pique oblique – Kōkutsu dachi, shutō jaillit en diagonale montante vers le cou, paume tournée vers soi, hanche qui explose en spirale.
Double percussion – Shiko dachi, shutō simultanés : droit coupe vers l’avant, gauche frappe vers l’arrière. Corps comme une onde.
Sabre brisé – Neko ashi dachi, shutō en fouetté latéral (yoko shutō uchi) avec claquement sec du hara.
Frappe verticale – Zenkutsu dachi, shutō descend droit du ciel vers la clavicule adverse, fulgurant, hanche verrouillée.
Transpercement final – Pas en avant, shutō projeté droit comme une estocade, tout le corps condensé, énergie jaillissant du tanden jusque dans les doigts.
Résultat : un Qitaikat en 18 mouvements qui explore le shutō comme respiration – fluidité – explosion.Tu peux l’enseigner en trois blocs (6+6+6), ou bien enchaîner les 18 comme un kata complet.
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