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QITAIKAT l'éveil du Dragon

 


Le QitaiKat comporte :

6 mouvements Qigong (respiration, ouverture/fermeture, dantian inférieur, alignement)
6 mouvements Tai Chi (spirales, écoute tactile, neutralisation, redirection, Lie/Peng/An/Cai)
6 mouvements Kung Fu/Karaté (applications directes des gestes du Bubishi : saisies, frappes, contrôles, fa jin court)
Soit 18 mouvements, exactement alignés sur les 12 concepts des dessins :
→ changement de niveau, angle, saisie, contrôle, contre simultané, kyūsho, pression, projection courte, lutte debout.
QITAIKAT — "Les 18 souffles du Bubishi"
(Version longue, détaillée, conçue pour ton groupe d’experts, Sensei)
🌿 SECTION 1 — QIGONG (6 mouvements)
Objectif : préparer le corps à la logique des 12 techniques, en ouvrant les chaînes fasciales, le dantian, l’ancrage et les changements de niveau.
  1. L’Ouverture des Portes du Combat
(Référence dessins 1–2 : interception + contrôle bras)
Posture : pieds largeur épaules, genoux souples.
Inspiration : les mains montent devant la poitrine, paumes vers l’avant.
Expiration : les mains descendent en fermeture, comme si tu pressais les avant-bras de l’adversaire pour les écarter.
Travail : dantian inférieur + axe, ouverture sternum/omoplates.
Sens : préparer les avant-bras à contrôler/écarter un membre.
  1. La Descente des Niveaux
(Référence dessin 3 : changement d’angle + contre simultané)
Inspiration : descendre le poids dans les hanches, dantian actif.
Expiration : pivoter à 45°, une main tire, l’autre protège la gorge.
Principe : apprendre la descente du centre avant la riposte.
  1. Le Fil de Fer Souple
(Référence dessin 4 : saisi + frappe courte)
Mouvement lent : une main “saisit” en rotation interne, l’autre “pique” en avant.
Respiration : fa jin très léger à l’expiration.
Dantian : spirale interne dans le ventre.
Principe : tirer d'un côté / frapper de l'autre.
  1. La Piscine du Dantian
(Référence dessin 5 : maintenir + frapper vertical haut)
Une main stabilise au niveau du plexus, l’autre monte devant le visage.
La colonne reste verticale.
Ouverture du haut + fermeture du bas.
Respiration : très profonde dans les reins.
  1. La Vague Vers l’Avant
(Référence dessin 6–7 : pression + déplacement)
Déplacement lent en avant, paumes poussant un mur imaginaire.
Hanches glissent comme une vague.
Apprentissage du “pousser/tirer” simultané.
  1. Le Scellement du Souffle
(Référence 8–9 : contrôle du cou et bras)
Main gauche sur la ligne de la clavicule, main droite au dantian.
Expiration longue avec descente des épaules.
Sens : stabiliser l’adversaire en contrôlant son axe.


🌀 SECTION 2 — TAI CHI (6 mouvements)
Objectif : transformer les principes du Bubishi en spirales internes, neutralisations, écoutes tactiles.
  1. Écoute du Pont (Ting Jin)
(Référence technique 1 : sentir l’intention du bras adverse)
Avant-bras effleure celui du partenaire imaginaire.
Le poids passe pied droit ↔ pied gauche.
Spirale interne depuis le poignet jusque dans le dantian.
  1. Déviation du Souffle (Peng → An)
(Référence technique 2 : déviation + contre)
Main avant crée une “bulle” Peng.
La main arrière descend en An.
Travail : différencier ouverture/fermeture comme dans les dessins.
  1. La Fuite du Serpent (Lie / Cai)
(Référence technique 3 : changement d’angle)
Pivot du tronc, traction (Cai) sur le bras imaginaire.
Le dantian tourne sur 3 axes.
Les pieds collent au sol, spirale douce.
  1. L’Aiguille au Fond de la Mer (Ding Jin vers bas)
(Référence technique 5 : attaque verticale)
Descente douce du centre.
Un doigt pointe vers le sol, l’autre main garde la ligne du cœur.
Énergie condensée.
  1. L’Enroulement du Dragon (Chan Si Jin)
(Référence 6–7 : contrôle du bras)
Avant-bras tourne autour du bras adverse imaginaire.
Spirale continue, jamais cassée.
Dantian commande, non les épaules.
  1. Le Scellement de la Gorge (Fa jin spiralé)
(Référence dessin 8–9 : attaque à la gorge)
Mains tournent en spirale Yin → Yang.
Sortie d’un fa jin court dans la paume ou le bout des doigts.
Respiration : explosive mais silencieuse.
🗡 SECTION 3 — KUNG FU / KARATÉ (6 mouvements)
Objectif : exprimer les 12 techniques en gestes appliqués, concrets, directs, fidèles au Bubishi.
  1. Kake Uke + Tsuki court (Techniques 1–2)
Blocage circulaire qui saisit.
Poing court directement sous la clavicule.
Hanche compacte.
Fa jin : très bref.
  1. Saisie + Uraken (Technique 3)
Saisie du poignet.
Uraken sur l’orbite.
Travail du changement de niveau comme montré dans les dessins.
  1. Kote Dori + Nukite (Technique 4)
Main gauche contrôle l’avant-bras.
Main droite en nukite dans la gorge.
Exactement le principe illustré : contrôle + pique.
  1. Empoignement du col + Tsuki vertical (Technique 5)
Saisie du revers.
Coup de poing montant sous le menton (“tate tsuki”).
Rappel du geste du dessin.
  1. Pression latérale + Tai Sabaki (Techniques 6–7)
Une main pousse l’épaule.
L’autre tire l’avant-bras.
Pivot à 45°.
Reproduction exacte du principe tirer/pousser.
  1. Renversement court + Kansetsu (Techniques 10–12)
Contrôle du cou.
Twist sur le coude.
Avancée du genou pour briser l’équilibre.
Les gestes décrits en fin des 12 dessins : contrôle + rupture d’ancrage.
🌬 RESPIRATION DU QITAIKAT
Inspiration : monter, ouvrir, sentir la spirale.
Expiration : descendre, saisir, frapper, contrer.
Dantian : le moteur unique.
Fa jin : utilisé uniquement aux mouvements 3, 12, 13, 15, 18.
🧱 ANCRAGE
Pieds enracinés comme un Naihanchi.
Hanches souples comme un Tai Chi.
Colonne verticale comme un Qigong.

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