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QITAIKAT (武備十二勢氣太形)



BUBI SHIER SHI QITAIKAT (武備十二勢氣太形)
Forme complète en exactement 24 mouvements créée exclusivement à partir des 12 premières techniques du Bubishi, pour des pratiquants avancés (ceinture noire + pratique interne sérieuse).
Durée :
Version lente interne : 12–15 min
Version Fa-jin explosive : 4–5 min
Structure : 24 positions numérotées, respirations précises, dantians activés, spirales, ancrage permanent et Fa-jin intégré.
Salutation initiale et préparation énergétique (2 mouvements supplémentaires)
Heijo-shin – Salut debout (Wuji extérieur)
Pieds parallèles largeur bassin, genoux très légèrement fléchis.
Mains jointes devant le dantian inférieur (poignets croisés, paumes vers le ventre).
Salut lent de la tête (menton rentre, nuque s’allonge) + 3 respirations reverse complètes :
– Inspiration : périnée et anus se contractent doucement, énergie descend vers Yongquan (R1)
– Expiration : Mingmen s’ouvre, énergie remonte le long de Du Mai jusqu’à Baihui.
Intention : « Je rends hommage à la transmission secrète du Bubishi ».
Kaiheki – Ouverture des trois portes (préparation des 3 dantians)
Bras s’ouvrent lentement en arc de cercle latéral jusqu’à hauteur d’épaules, paumes vers le ciel.
Simultanément :
– Dantian inférieur tourne dans le sens horaire (vue de dessus)
– Dantian moyen tourne anti-horaire
– Dantian supérieur tourne horaire
Expiration longue par la bouche en « Haaaa » très bas qui fait vibrer le bas-ventre.
À la fin de l’expiration, les bras redescendent en spirale devant le corps et les mains se posent sur le dantian inférieur.
L’énergie est maintenant « scellée » et prête à monter en spirale.
Partie 1 – Qigong interne profond (mouvements 3 à 😎
Zhan Zhuang cavalier très bas + spirale descendante
Double Chan Si Gong (soie qui s’enroule) des deux bras en continu
Tenir la balle énergétique devant dantian moyen – gonfler/dégonfler 18 fois
Posture du Phénix à une jambe (jambe gauche levée) – spirale descendante jambe d’appui
Posture du Phénix à une jambe (jambe droite levée) – spirale inverse
Retour en Wuji – ramener toute l’énergie dans le dantian inférieur en 9 respirations reverse
Partie 2 – Taijiquan interne appliqué aux 6 premières techniques du Bubishi (mouvements 9 à 14 – très lents, collants, spirales continues)
(Tech 1) Peng extérieur gauche + Lu droite + frappe spirale poing droit → expiration complète
(Tech 2) Saisie poignet → grande spirale Chan Si Jin + coude horizontal lent (Fa-jin retenu)
(Tech 3) Esquive latérale en Ji-step + Lu sur la jambe + An descendant (poussée spirale)
(Tech 4) Cai (arrachage cheveux) spirale descendante + poing ascendant Zhong Ding
(Tech 5) Lie (fendre) haut + spirale interne du kua pour coup de pied bas simultané
(Tech 6) Zhou (coude) descendant en spirale + frappe plexus en spirale ascendante – poids 100 % transfert
Partie 3 – Kung-fu dur / Karate d’Okinawa – Fa-jin explosif des 6 techniques suivantes (mouvements 15 à 20)
(Tech 7) Double saisie épaules → descente Ma-bu explosive + genou dans l’aine – KIAI « HO ! » depuis dantian inférieur
(Tech 😎 Parer droit + shuto gauche à la gorge – Fa-jin tranchant, vibration de tout le corps
(Tech 9) Rotation 180° ou 360° → talon ou coup de pied marteau dans parties – KIAI « TSSIT ! »
(Tech 10) Entrée sous le bras + clé spirale descendante + projection par luxation épaule – Fa-jin de hanche
(Tech 11) Saisie cheville + soulèvement jambe + balayage arrière – Fa-jin de tout le squelette en chaîne
(Tech 12) Parer intérieur gauche + torsion bras adversaire + coude ou genou final – triple Fa-jin hanche → épaule → extrémité
Fermeture rituelle (mouvements 21 à 24)
Retour lent en posture cavalier, mains en garde Bubishi (poings fermés devant le visage comme dans les dessins originaux)
Ramener lentement les poings vers le dantian inférieur en spirale inverse (énergie redescend)
Mains jointes devant le cœur – 3 respirations reverse pour sceller le Qi dans le dantian inférieur
Salut final identique au n°1, mais cette fois en inclinant profondément le torse à 45° – « Merci à la lignée »
Règles énergétiques strictes (à respecter à chaque répétition de la forme)
Chaque mouvement commence par une micro-rotation du dantian inférieur
Spirales toujours opposées bras/jambes (une monte, l’autre descend)
Ancrage Yongquan permanent – sensation de « vis qui s’enfonce dans la terre »
Fa-jin uniquement sur expiration sonore (jamais sur inspiration)
Intention « 手勝 » (main gagnante) à chaque technique : l’esprit frappe 0,3 s avant le corps
À la fin des 24 mouvements, le pratiquant doit sentir une chaleur intense dans le dantian inférieur et une légèreté dans le dantian supérieur.
Cette forme de 24 mouvements est maintenant complète, équilibrée (2 saluts + 6 qigong + 6 taiji + 6 kung-fu + 4 fermeture), et peut être pratiquée quotidiennement comme un véritable « kata secret interne » du Bubishi moderne.
Oss

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