Qitaikat

  Le cinabre rouge (丹砂 dānshā) est une image alchimique très riche, à la fois taoïste, énergétique et symbolique, qui trouve une résonance profonde dans la pratique du Tai Chi Chuan. Je t’explique pas à pas comme une experte en arts internes et en taoïsme : 1. Le cinabre rouge en alchimie taoïste Le cinabre rouge est un minerai de mercure (sulfure de mercure, HgS). Dans l’alchimie externe (waidan 外丹), il était utilisé pour tenter d’obtenir l’élixir d’immortalité. Dans l’alchimie interne (neidan 內丹), le cinabre rouge devient une métaphore : il représente le feu vital, le yang intérieur, le sang raffiné et transformé en essence spirituelle. On dit que l’adepte cultive le cinabre rouge dans le champ de cinabre inférieur (dantian 丹田), c’est-à-dire qu’il transmute son énergie vitale brute (jing 精) en souffle raffiné (qi 氣), puis en esprit (shen 神). 2. Le champ de cinabre rouge dans le Tai Chi En Tai Chi, le dantian inférieur est vu comme le creuset où tout s’unifie. Le mouvement vient d...

  le Qitaikat de la Tortue, mais cette fois-ci je vais l’écrire comme une transmission énergétique et alchimique : chaque mouvement expliqué dans son ancrage (kamae/stance), respiration, dantian 丹田, flux de qi 氣, symbolique interne, pour que la pratique devienne un véritable voyage intérieur. Qitaikat de la Tortue – Version Énergétique et Alchimique I. Qi Gong – La respiration de la Tortue (6 mouvements) Ici, la lenteur et la douceur. Le souffle est profond (respiration abdominale), le regard détendu vers l’horizon. Lever la tête hors de la carapace Posture : pieds parallèles largeur d’épaules, genoux légèrement fléchis. Dantian : le souffle monte du dantian inférieur 丹田 vers la gorge. Énergie : l’inspiration fait s’ouvrir le cœur (xin 心), le menton s’élève comme pour chercher la lumière. Expirer en rentrant doucement la tête, retour dans la carapace. Alchimie : Yin (retrait) – Yang (ouverture). Étirer le cou vers le ciel Posture : mains jointes devant la poitrine, paumes qui s’él...

  Les bienfaits du Qitaikat du Cobra Le Qitaikat du Cobra est une pratique originale qui réunit trois traditions complémentaires : la lenteur énergétique du Qi Gong, la fluidité spiralée du Tai Chi, et la puissance explosive du Kung Fu. En 18 mouvements progressifs, il conduit le pratiquant d’un état de calme méditatif vers une libération totale de l’énergie vitale, symbolisée par la pique finale fā jìn avec kiai. Ses bienfaits sont multiples : Renforcement du corps : l’ondulation du tronc et des appuis travaille la colonne, les hanches et la souplesse articulaire. Énergie vitale accrue : la respiration profonde et contrôlée nourrit le dantian et fluidifie la circulation du Qi. Concentration et intention : comme le cobra qui fixe sa proie, l’exercice développe la focalisation mentale et le contrôle de l’intention. Puissance explosive : la partie finale, inspirée du Kung Fu, apprend à libérer une énergie condensée en un instant, utile aussi bien pour le combat que pour la confiance...